酵素断食

成果というマンネリ変化に念願!話題の「酵素断食」って?

 

酵素ドリンクによるダイエットで有名なのは「入れ換えダイエット」だ。これは毎日1食を差し換えるはで、毎日の補填カロリーを大幅に減らすことができ、続けていくうちにじわじわ痩せて出向くことができます。
ただ、入れ換えの場合は少しずつ効果が出てくるもので、方針を達成するにはなんとなく常に時間がかかります。婚礼など大切なお日様に関して短期間でスッキリしよ、というサイドにはきつい業者もあるかもしれません。
本当は更に、割に即効性があるといういわれている作戦があります。それが「酵素断食」だ。
これは1~3日間、固形物を全体取らず酵素ドリンクと水だけで越すという対策だ。水以外何一つ何も摂らないいわゆる「断食」とは違い、ドリンクに含まれた酵素やビタミンなどの栄養分は取れるので、正しく行えば安全にそうして短期間で痩せることができるといわれています。
その方法は、前もって2~3日前からめしを甘く、油物を摂らないように心掛け断食に入る下ごしらえをします。日にちセンターは毎日分のドリンクを何回かに分けて呑み、リラックスして明かします。とにかく空腹ムードを我慢できないという人様は、新鮮飲料や工具無しの吸い物なら少量飲んでも構いません。動きはそれほどしなくても構いませんが、睡眠をしっかりとることは大切です。睡眠中にはドリンクから摂取した酵素が働き、新陳代謝が活発に行われます。寝る前にお風呂でよく温まっておくと就寝中の発汗を促すのでおすすめです。
そうして3日間を過ごした後は複食期に入ります。3日間固形物を摂っていなかったのですから、急に普通の食品に引き戻すというお腹に負担をかけてしまう。それでは少量の重湯からはじめ、おかゆ、そして普通のめしへというだんだん戻していきましょう。2日まぶたからは野菜を中心とした胃に容易い副食を摂っていきます。断食の期間が毎日の場合は複食期も1日でよいですが、3日間断食した場合は複食期も3日間取り去る必要があります。
1~3日間酵素ドリンクと水だけで過ごせば服薬カロリーは極度に落ちますし、それに反して代謝は上がっているので効率的にやせることができます。加えて、普段着行ないっぱなしのお腹をとっくり寝かせる結果腸内環境が揃うので、デトックス効果も得られます。体内の老廃物を輩出することで気になるむくみも射光し、もう一度代謝や周りをよくして行くことができるので、そのまま痩せこけるだけではなく「太り難く痩せやすい」慣例に変わることもできるのです。